السفر يغير نظرة الإنسان للحياة ويجعله أكثر إدراكًا للأمور ومجريات الحياة، ما يمنحه مهارات جديدة، ويفتح له أفق واسعة من ثقافات متنوعة ومختلفة.. ولكن هل تعلم أن السفر له علاقة بالصحة النفسية والعقلية بل أيضًا ذهبت الأبحاث إلى إثبات دوره في علاج بعض الحالات المزاجية، والاضطرابات النفسية مثل الإكتئاب، والقلق، والتوتر، وغيرها..

فتجد غالبًا الشخص المحب للسفر هو شخص يتمتع بقدر عال من الصحة النفسية والثبات النفسي، وتحديد الأهداف وتوافق نفسي قوي مع الذات.

فهل جربت الآن مثلًا التفكير في السفر، بماذا شعرت؟

إن مجرد التفكير كما يقول بعض الباحثين يسهم في تقليل الشعور بالتعب والإجهاد، والتقليل من فرص التعرض للتوتر والاكتئاب، وهذا ينعكس بشكل مباشر على علاقاتك الأسرية والاجتماعية والمهنية

أما التخطيط للسفر والتطلع إلى رؤية أماكن وثقافات جديدة فهو أمر محفز عقلياً، كما يمكن أن يكون لفعل ذلك بانتظام آثار كبيرة على صحتك العقلية؛ لأن السفر يجعل الشخص أقل سلبية من غيره، وأكثر شعورًا بالسعادة

ونحن في السطور التالية سنسلط الضوء على كيف يحسن السفر الصحة العقلية ويعالج الضغوط النفسية؟

1- كسر روتين الحياة اليومية

فالسفر يساعدنا على الابتعاد عن الروتين اليومي للحياة، والضغوطات اليومية التي نواجهها سواء في العمل أو الدراسة أو الحياة مع الأسرة

2- الاستجمام والراحة الجسدية والعقلية

السفر يساعد على الاستجمام، والاسترخاء، والتخلص من الضغوطات والمشكلات، سواء في العمل أو في الحياة الأسرية، فالسفر يمثل الهروب من المشكلات والتركيز على السعادة، وهذا يقلل من إفراز هرمونات التوتر، ويرفع من هرمونات السعادة

3- التعرف على ثقافات جديدة وأماكن وأشخاص جدد يطور من قدراتك في التعامل مع الآخرين

المرونة في التعامل مع الآخرين مهارة تكتسبها في سفرك، فالتعامل مع جنسيات وثقافات مختلفة تجعلك أكثر انفتاحاً، ولديك القدرة على التعامل مع أنماط مختلفة من الشخصيات

4- السفر يساعدك على تكوين ذكريات سعيدة

الذكريات السعيدة تخزن في العقل ويستدعيها الإنسان في أوقات الهدوء والاسترخاء، فترتفع هرمونات السعادة، ويستعيد العقل هدوءه

5- السفر يتيح لك فرصة ممارسة الرياضة

السباحة، والجري، والمشي، وتسلق الجبال، وممارسة الهوايات يبعث على النفس بالنشاط مما ينعكس على صحتك الجسدية والعقلية معاً

6- يعزز السفر احترام الذات والثقة بالنفس

بالتعرض إلى المواقف الصعبة والمفاجئة في السفر تجد نفسك أمام مشكلات عليك تحملها وحلها على أكمل وجه وبالإمكانيات المتاحة، مما يعزز الثقة بالنفس والقدرة على حل المشكلات